コレステロールの真実！ 【LDL】【HDL】という 英字を見て ピンときますか？ ピンとくる人は 健康意識が高い！ もしくは 【コレステロール値】を気にしている人。 ででょうか？ これは、 健康診断結果でもらう 数値に書いてあるかと思います。 総コレステロ…

【血圧が高い人はまず食生活を！】 血圧とは 全身へくまなく血液を送り、 その機能と健康状態を保つための 重要な働きです。 そのため、 薬を服用するなどして 血圧を下げ過ぎてしまうと 全身、もしくは脳内の血流を低下させてしまいます。 もしかしたら、 …

2020年に習慣化したく 取り組んでいる事があります。 それが早起き。 朝早く起きて いつも後回しにしていた 急ぎではないけど重要な仕事 をしたいと思いました。 ただ、 なにせ朝が弱く 夜型でしたので、 この取り組みはとても大変でした。 朝活を既に実行し…