(2019.12.17 更新) いまでこそ、 食事の中で摂る食物繊維は 大切な要素として認識されていますが、 ちょっと前までは 栄養的には価値のないもの！ とされていました。 しかし、 今では 健康維持に必要なもの として、食物繊維の重要性が 注目されています。 …

(2019．12．12 更新） 昨日は アスリート向けの評価法 トレーニング リカバリーストレッチ の講習を受けに行きました。 横須賀に 群馬から2名、茨城から1名 と半端ないエネルギーを感じました。 平日の昼間ですよ！（笑） でもそれぐらい とても内容は濃く …

(2019．12/07 更新） こんにちは。 予防医学ヘルスコーチ 八ッ橋です。 ・老化の原因となる ・健康を破壊する 物質。 それが AGE (終末糖化産物) はいったいどんな食品に含まれているか 気になるところですよね。 1番わかりやすいのは 糖質の多い食品が 焼か…

(2019．12/6 更新) おはようございます。 八ッ橋です。 皆さんは AGEという言葉をご存知ですか？ 知らない人はよく覚えておいてください。 糖質制限ね！よくある！ある！ よく言うよねー！ ありきたりありきたり！ 常識！常識！ なんて言われた事もあります…

（2019．12/5 更新） まず、短期間で 7~10日間で体重を減らしたいなら 『〇〇をする！』 いま、体質改善中のクライアントさんも まだ、食事の改善を始めていない、 1週間余りで 体重が１～1.5キロ減ったとの報告がありました。 その〇〇とは記録です。 なに…

皆さんは自分には ストレスがあると感じますか？ そのストレス度がMAXが10だとして 今のあなたはいくつくらいですか？ そのストレスの原因は何ですか？ ストレスにも様々な種類があります。 (精神的ストレス？構造的ストレス？環境的ストレス？化学的ストレ…