2019-11-01から1ヶ月間の記事一覧
久里浜医療センターにて 日本で初の 『ネット・ゲーム使用と生活習慣における調査』 が行われました。 結果は 一日でゲームやネットをする時間が長ければ長いほど 学業成績の低下 仕事パフォーマンスの低下 が見られました。。 さらに、 一日にゲームやネッ…
(2019.11.27 更新) 前回のブログで 【昼食後の眠気の原因はなんなのか?】 https://ukiuki-life100.hatenablog.com/entry/2019/11/26/124433?_ga=2.11135284.1201372482.1574780049-2021842636.1573075860 というところで でてきたインスリン とても…
(2019.11.26 更新) 昼食後の会議でウトウトしてしまうのは アレが原因!! ランチタイムで エネルギー補給といって お腹いっぱいに食べる人! その後の会議で 眠くなってしまったことないですか? 「毎回この時間は眠くなるから仕方ないな。」 「…
(更新日 2019年11月22日) 今回はちょっと視点を変えて 野菜のお話をします。 野菜を食べる上で 野菜には重要な機能が3つあります。 患者さんが毎週届けてくださる手作り野菜 ①栄養的機能 ②嗜好(しこう)的機能 ③生体調節機能 があります。 特に重要なのが③の …
【糖質にはかなりの中毒性がある!】 糖質にはいま、いろんな意味で話題になっている 覚醒剤や麻薬と同じように依存性、常習性があるんです。 自分の意志より強いものが働いてしまいます。 人間には本能といわれるものがあります。 (*本能とは 後天的な経験…
【ジュースや缶コーヒーは カラダを痛めつける毒】 毎朝、会社で通勤時、 缶コーヒーを飲んでいませんか? 僕はそうでした! 毎朝必ず 缶コーヒー 仕事前に 缶コーヒー 仕事の一息で 缶コーヒー お酒を飲んだ後は 缶コーヒー 帰りの電車で 至福の缶コーヒー …
糖質がもたらした現代病 日本の糖尿病患者数は かつては100人に1人程度でした。 ところが H29年の段階で 男性 18.5% 女性 10.5% 男性は約5人に1人 女性は約10人1人 まで増えています。 厚生労働省 国民健康・栄養調査 糖尿病患者数が急激に増えたのは 戦後…
さあ、痩せていきましょうか! まずは基本中の基本。 糖質選択がカラダを制す! 『太る』とは 簡単に言うと 『体内の脂肪が増える』 ということです。 そのため、これまでは アブラ物などカロリーの高い食事が 太る原因として挙げられてきました。 その証拠…
【カロリー制限という考え方】 人間はなぜ、太るのか? なぜだと思いますか? このお腹周りのお肉はなんなの? とイライラ。。 このお肉って 脂肪のかたまり よね??? だから~ つまり~ 脂肪分は控えた方がいいわよね? あっ!! ということは、 「カロリ…
先日、 大人の未来 子供の未来 が明るくなるような 都内で行われたあるイベントに スタッフとして参加してきました。 都内某フットサルコート コンセプトはこんな感じ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 〜〜〜〜〜〜〜 【I Believe Me】 当日着たユニフォーム 「大人も子どもも 自…
愛情たっぷりブログなんです!~僕がこのブログを書き始めた理由~妻と娘の存在。 妻は意思が固く、芯がある強い女性。でもちょっぴり体が弱く、ちょっぴり運動が苦手。そして3歳になる娘。妻が娘がこれからの人生。幸せに元気に健康でいつも頭がクリアでポ…